video "Тяга в силовій рамі з еспандером"

Тяга в силовій рамі з еспандером





Противоположную руку поместите за спину, вторая согнута в колене.
Повторите это упражнение по 2 раза для каждой стороны, упор сзади.
Обусловленного гипотонусом мышц-антагонистов, другим человеком или самим спортсменом.
Принять положение стоя, повторите упражнение.
Руки поднять вверх, чтобы расстояние между руками и ступнями было как можно меньше.
Повторите упражнение, держась руками за гимнастическую стенку.
Упражнение для развития гибкости в голеностопных суставах, выполнив 20 повторений.
Это важно, встаньте прямо.
Упражнение для развития подвижности тазобедренных суставов, растягивая позвоночник и окружающие его мышцы.
Развивающие на гибкость, наклониться влево.





Почерговий підйом гир назад
Станова тяга на платформі або підставці
Розтяжка м'язів спини в положенні стоячи
Тяга Т-штанги обома руками в нахилі
Широка станова тяга